生活中要怎么摆脱肛裂的困扰

肛裂给患者带来严重的危害。给患者的心理造成了一定的伤害，这种疾病的发生与我们日常的不良生活习惯关系密切，下面我们就来看看该怎样预防肛裂的发生。

一、及时治疗便秘

在肛裂的发病因素中，便秘是最大的祸根。直肠内长期滞留宿便不仅可诱发直肠癌，而且粪便堆积还影响血液循环。患者用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生裂口、胀肿等一系列病理改变。

二、预防肛裂不要长时间蹲位看报

上厕所时，有很大一部分人都喜欢下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。

三、预防肛裂要做到养成每天定时排便的习惯

在日常生活中，很多人由于工作原因，可能会导致每天的排便时间不固定，或者是拖延排便时间，长此以往可能导致肛裂，因此，每天定时排便有助于预防肛裂的发生。

四、预防肛裂要选择合适的内裤

预防肛裂要多食蔬菜，以保持大便通畅，忌烟酒辛辣刺激性食物，多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，另外肛裂患者对内裤的选择也是比较重要的，因为本身痔疮患者内裤不能过紧的，过紧的内裤一方面影响肛周局部的血液循环延缓伤口的愈合，另一方面会增加细菌的繁殖从而加重病情，所以专家建议大家使用一些宽松点，舒适点，有治疗功效的功能性内裤。