日常中哪些习惯可以治疗便秘呢

便秘的危害更是数不胜数。便秘的治疗方法是什么呢?便秘已严重影响了现代人的生活质量所以便秘的治疗方法尤为关键，下面就来为您详细介绍一下便秘的治疗方法有什么?

1、坐马桶自我训练。

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

2、松心情。

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

在日常生活中，有的人隔一天或者两天不大便，有的人甚至一周左右才大便一次，但是大家还不以为然，专家给便秘患者发出警报：便秘如果不及时治疗那将会引发多种肛肠疾病。