如何防治宝宝便秘

便秘是日常生活较常发生的现象，不仅在成人中非常普遍，小宝宝们也是高发人群。根据医学统计，学龄前的宝宝到小学一、二年级的学龄儿童，都容易有便秘方面的困扰。宝宝之所以便秘，是因为吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。

因食物引起的便秘，是不是可以用食物来化解?爸爸妈妈们该怎么做预防和缓解宝宝便秘呢?下面为大家介绍一下预防宝宝便秘食物法则：

1、合理搭配食物

食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

2、少吃多餐

小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

以上就是预防宝宝便秘的三大饮食法则，其实不仅对小宝宝有效，对于大人也同样有效果。相信大家如果能坚持上面的原则，一定会原理便秘困扰。