便秘的按摩方法

便秘作为一种常发病症，很多患者没有对其产生足够重视。便秘久了容易导致痔疮，其危害必须加以重视。一般便秘尽量避免采用药物来缓解，最好能以按摩治疗刺激排便为好。下面为大家介绍下按摩刺激排便的方法。

按摩刺激排便。于睡觉前与早晨起来时，平仰卧或者直立，露出腹部，腹肌放松，双膝屈立，双手按在肚脐的左右两侧，接下来以脐为中心正时针方向按摩脐周围，开始时用力要小，接下来逐渐加大力量，遇到有发硬处时，可以双手集中仔细地按压。按揉5分钟后坐起来，用双手轻推下腹部20下这样能够加强胃肠蠕动，促使迅速排便。每日都要按摩。

按摩天枢穴，加速排便。平仰卧或者坐、立都可以，两手中指分别按于天枢穴上(离肚脐左右各3CM转直下1CM处)，轻揉20至30回，再用双掌揉摩20至30回，最后由上至下推擦至耻骨20回。此穴也可以在排便时(或者无便意排便时)按压，方法是：以左手食指和中指掐按左天枢穴，至有酸胀感后掐住不动，经10秒钟左右则会有便感出现，一回不成可反复几回。

以上的方法如仍无效，只好求助于减肥茶，但是需要注意，求助减肥茶，只能够是有时用一用，不能总依赖减肥茶。最好的方法还是持之以恒地自我按摩，仅有通过穴位按摩，增加腹肌和肠平滑肌血的流量，增加胃肠内壁肌的张力，改善结肠蠕动功能，才可真正收到消积导滞、排解便秘、增强新陈代谢的功效。

另外，还应注意用药量要因人而异，以免剂量过大造成腹泻。

希望患者朋友能在思想上足够重视便秘，能学会按摩方法刺激排便，同时在日常生活中养成良好的生活习惯和排便习惯。尽量避免依赖药物来治疗便秘。