如何针对便秘进行有效护理

便秘是一种常见病，很多人因此忽略了它的危害，这是错误的。便秘的危害必须加以重视，否则会诱发很多严重疾病。患有便秘后，需经过悉心调理，从多方面进行护理，才能避免便秘引发其他严重疾病。下面我们介绍下便秘的护理方案：

1.观察便秘特点及造成的危害，提高患者的应对能力。

2.指导心理调节与运动

(1)重视心理治疗及护理，做好解释工作，精神鼓励，减轻患者精神、心理不安与恐惧，避免抑制便意，避免受厕所环境因素影响。

(2)注意改变不良生活方式，培养定时排便习惯。与患者共同制订排便表，嘱患者每天晨间早餐后半小时排便1次，因早餐后易引起胃、结肠反射。此刻训练排便，易建立条件反射，即使无便意也应坚持定时去厕所数分钟，日久便可养成定时排便的习惯。适当增加全身运动量，增加直肠血供及肠蠕动，以利排便。做好腹部按摩或仰卧起坐运动，锻炼膈肌、腹肌和肛提肌力，促进排便。若发现患者有因过度使用腹压而引起疲劳，特别是心脏病患者因用力排便感到不适，应立即扶其卧床休息，对症处理。指导患者避免过久、过度无效排便，导致其他不良后果如脱肛、痔疮等。

3.饮食护理:提高饮食中纤维素的含量，高纤维素食品在胃肠道中不易被消化酶破坏，能吸收大量水分使大便软化，并能增加肠内容物，刺激肠蠕动，使大便通畅。多给患者吃含纤维素高的饮食，粗粮如玉米面、莽麦面、豆类等，蔬菜如芹菜、洋葱、蒜苗、菠菜、萝卜、生黄瓜等，水果如苹果、香蕉、梨等。油脂类不但能直接润肠，而且分解产生的脂肪酸还有刺激胃肠蠕动作用，故应增加花生油、豆油、香油等油脂的摄入。保证有足够的水分摄入，水分可增加肠内容物容积，刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。每天至少应保证摄入量2000mL，喝些淡盐水或蜂蜜水，也可每天空腹喝一杯温水。空腹饮水对排便有刺激作用，反射性地引起排便。

4.按医嘱应用药物或灌肠:如应用上述措施无效的严重便秘，可根据医嘱用甘油栓、开塞露，临时用1次缓泻剂如通便灵胶囊、通泰等。必要时灌肠或用手指抠挖大便，以缓解便秘，减轻患者痛苦。应用缓泻剂应注意药物的作用时间，避免影响患者休息。

患有便秘可谓是难言之隐，但是一定要积极治疗。治疗便秘首先要建立良好的饮食习惯和排便习惯，规律进食，多摄取纤维食品，按时作息，保持锻炼。