实用五招解决痔疮困扰

秋季虽然天气转凉，但是痔疮患者却没有因此而减少。对于男性来说，如果出现了痔疮，不仅会影响到生活，还会对自己造成打击。因此一定要提高警惕。

专家提醒大家，痔疮一旦出现就极易复发，但是对于没有痔疮的人来说，却可以很好地预防。专家建议大家从日常生活做起，改变不良的习惯，可以有效预防痔疮的出现。

五招解决痔疮问题

第一招、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

第二招、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

第三招、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

第四招、多多锻炼肛门括约肌：A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

第五招、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

痔疮还需预防便秘

专家提醒大家，痔疮的出现与便秘有着不可分割的关系，因此预防痔疮还需要注意预防便秘。

1、定时排便：适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

2、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。