痔疮 痔疮的防范,宅男宅女更需防范痔疮来袭,宅男宅女通常久坐不动,多么容易招致痔疮,并且秋日是痔疮的高发期,宅男宅女们更要存眷做好防范痔疮的变乱。支招:宅男宅女们多么放痔疮1、在办公室变乱的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支...
宅男宅女经常久坐不动,这样容易导致痔疮,而且秋季是痔疮的高发期,宅男宅女们更要注意做好预防痔疮的工作。
支招:宅男宅女们这样放痔疮
1、在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻痔疮的症状。
2、多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。
3、要按时排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,济南肛泰肛肠医院指出对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。
温馨提醒:
久坐一族还需要坚持户外活动,一个小时休息一次,到处走走,以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气,不要老在空调房间里坐着。改善工作照明,美化环境,使自己的工作环境清静优雅。
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(责任编辑:王巍)
中国人自古以来就很注重养生,养生是指保养、调养、颐养生命,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
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