预防痔疮的措施有哪些？

痔是直肠下端、肛管和肛织费脉丛内的血管曲张扩大，形成的软块为痔。位于因状线上方的为内痔，位于齿状线下方的为外痔。混合痔是指肛管直肠内齿线上下同一方位出现肿物，通常为直肠黏膜下和肛管皮下静脉丛发生曲张所形成的柔软静脉团，肛管皮下亦可为结缔组织增生所形成的皮赘。混合痔是同时具有内痔和外痔两种特征的疾病。临床上以反复便血、肛门有肿物脱出伴肛门不适为特点，严重者可导致继发性贫血和痔脱出嵌领，但一般不会危及生命。

痔的发生与不良的饮食习惯、排便习惯、工作生活习惯等有密切的关系。如长期大量进食辛辣、煎炸食品，或不注意摄取蔬菜水果，因纤维隶不足而导致便秘；因馒性便秘或个人的不良习惯导致排便时长时间蹲路；因工作或生活习侦致使长时间保持坐姿或站立时问过长等，都容易导致痔的形成。因此注意饮食调理，保持良好的排使习惯等对防治痔疮有重要的作用。

如何预防痔疮的发生？

1．生活调理 养成良好工作和生活习惯，注意劳逸结合。对于一些从事久坐、久立、久蹲工作的人，如司机、会计、教师等，应注意经常变换体位，或坚持肛门会阴运动，即提肛运动，可以促进局部血液循环，减轻或防止痔病。养成良好排便习惯，不要在排便时看书看报。此外参加适当的体育锻炼也有利于保持肛门局部血运通畅。

2．精神调理 保持愉快的心理状态有利于避免痔疮的发作。另外要认识到痔对健康的危害，当有出血、脱出和肿痛等症状时，应积极求医。

3．饮食调理 平时应节制饮食，避免过多辛辣、煎炸等刺激性食物，如辣椒、烈酒等。应多吃新鲜蔬菜、水果、多纤维类食物，如芹菜、菠菜、香蕉、红薯等，有利于排便，对防治痔疾亦有好处。