七招教你防痔疮

痔疮是困扰了许多人的一个问题，人们为了改善痔疮的状况通常又是看医生，又是吃一大堆药的。其实人们在日常生活中只要能做到以下几个方面，那么痔疮就不会成为困扰自己的问题。

1、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

3、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

4、改善善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

5、锻炼肛门括约肌仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩，收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

6、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

7、睡前泡温水，在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。