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防治痔疮 做些小运动

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痔疮 痔疮的防范,防治痔疮 做些小活动,很多白领的痔疮是由不良的饮食习俗和生活习俗引发的,比如重口味饮食、久坐不动等。因此白领要防范和治疗痔疮,起首就要养成精良的饮食和生活习俗。1、多吃菜少吃辣,多吃奇异蔬菜,如芹菜、菠菜等以利于排便,一些...

许多白领的痔疮是由不良的饮食习惯和生活习惯引发的,例如重口味饮食、久坐不动等。因此白领要预防和治疗痔疮,首先就要养成良好的饮食和生活习惯。

1、多吃菜少吃辣,多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜等以利于排便,一些粗粮如荞麦、高粱等也是不错的选择,避免大量饮酒。

2、可多坐坐硬板凳,当人坐在硬椅子上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。

3、排便时间,最好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及时如厕。

4、大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

此外,有专家建议,一些小运动也可以帮助白领防治痔疮。

1、痔疮患者可在候车、乘车或打电话时,最好单足站立,一只脚站累后可用另一只脚轮换。

2、在走路时也可模仿跛足的姿势,或进行单足跳来治疗痔疮。

医学专家的临床观察表明,如果每天能进行20分钟左右的单足跳,一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月,就能收到良好的治疗效果。

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(责任编辑:王巍)

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