白领养生推荐：硬座加运动预防痔疮

痔疮问题不少见，孙女士是办公室的文秘人员，近几个月来，她早晨排大便时有血滴、肛门处有疼痛感、用手触摸感觉多出一块息肉。检查发现是痔疮。对此专家指出，痔疮是白领人群的高发问题，如何预防痔疮是白领养生的重要环节，其中硬座加运动可预防痔疮。

白领养生推荐：硬座加运动预防痔疮

为什么白领办公一族容易出现痔疮？久坐是导致白领痔疮的一个重要原因，因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。导致直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。

白领人士如何预防痔疮？

尽量改坐硬坐椅预防痔疮。当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍血液循环;工作1个小时就应起身活动10分钟，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。

预防痔疮，痔疮患者首先要学会心情适时放松，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，不要饮酒，养成每日大便一次的好习惯，蹲厕所时间不宜过长，最好在3分钟左右。

总之，从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动等，全面预防痔疮。