白领加班忙 招惹痔疮袭身

随着人们物质生活水平的提高以及饮食结构的变化，人体摄入的食物越来越精细；加之现代都市一般都以静态工作为主，人体长期处于久坐、久立等固定体位，使得现在年轻人和白领人群痔病的发病率越来越高。

白领加班忙，招惹痔疮袭身

据了解，陈女士今年26岁，在一家广告公司从事文案工作，由于外表俊丽，聪明能干，加上写作策划能力突出，常常受到公司许多人的关爱和赞誉，因此，人送外号“智丽女”，(聪明才智+俊丽时尚)。在公司，陈女士就是一个闪亮的焦点，一道亮丽的风景线。

近期，陈女士的公司接到一件地产楼盘的整体策划方案，很多人都加班加到很晚，无疑她成了“挑大梁的重担”。一整套的策划文案，都需要她来整理，为此陈女士常常加班，每天都要工作到晚上10点左右，顾不上吃饭，常常拿泡面充饥；顾不上休息，只能小趴一会，本来严重的便秘更是肆意起来，由肿胀变成了撕裂般的剧痛，肛门处也时常流出黏液，瘙痒难忍。更厉害的是，陈女士一次如厕时，竟然出现了便血，鲜血一滴滴流下来。惊恐万分的她，连忙查询了一些信息，得知自己有可能是便秘引起的痔疮。

温馨小贴士：痔疮防治之七招

1、改变生活习惯。

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯。

大便通畅能减少便秘、可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌。

1)仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

2)收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

5、睡前泡温水。

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

7、便秘病人自我按摩肚子。

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。