白领常坐软椅 小心痔疮危机

痔疮是常见疾病，日常生活中预防痔疮是项重要工程，因为不良的生活习惯往往会引发痔疮危机。像办公室白领一族，常坐而且长坐软椅就容易诱发或加重痔疮。

常坐或长坐软椅易发痔疮

久坐活动少的人容易得痔疮，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中很大一部分平时喜欢坐较软的座椅、沙发。因为久坐容易导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉容易发生曲张，血液淤积，形成一个静脉团，这就是痔疮。

预防痔疮全攻略

1、预防便秘

正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

2、保持肛门周围清洁

肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

3、常做提肛操

（1）收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

（2）按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。

（3）坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。