“独孤九式”防治痔疮

人在江湖漂，患病像挨刀。它，江湖上闻风丧胆，它，江湖上谈及色变。“十人九痔”自古以来，人们谈论它时带有一种隐晦，带有一出悲哀，更多是一丝无奈。江湖刀光剑影，斧钺钩叉，却敌不过它来去无踪，风华身藏。

痔疮，一个江湖上无人不晓的名字，一个世间难以匹敌的强者。如今，一名旷世隐者，坐于华山之巅，苦心专研，时光流逝，岁月飞梭。终于，一套“独孤九式”横空出世。江湖无不雀跃，让痔疮远离我们，以下是“独孤九式”秘笈。

一、生活要有规律，治痔疮应进行外功的修炼。俗称体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

二、预防便秘，江湖上行走，便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。切勿饮酒过量。

三、养成定时排便的习惯，纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，心神合一，不谈笑。

四、走江湖一定要注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

五、注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

六、避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

七、每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

八、下面传授一条内功心法，具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

九、痔疮是局部血脉瘀结的结果，可以试着以内力注入长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

以上九式，常记于心，生生不息，切记切记。