居家防治痔疮简单易行 常练提肛动作

去年有段时间吃辣吃得多，检查出长了痔疮，我想这是小事儿，用点药就行，结果它反反复复发作，一直没好，现在还变这么严重。”到医院就诊的患者小王告诉记者，他的痔疮反复发作，不仅病情恶化，还引发了肛裂。

“像小王这样的患者不是少数，很多严重的肛肠疾病就是这样拖出来的。”李建枫说，许多患者在患痔早期不重视、抱有侥幸心理，或者因为怕羞怕痛而拖延治疗，不仅严重影响了身心健康，还常常引发肛瘘、肛裂、肛周脓肿等各种并发症，甚至危害身体的其它器官。

很多痔疮患者习惯在痔疮发作时，自行到药店购买痔疮药膏用，可暂时性缓解病情，但一停用又很容易复发，有些患者因使用不当还可能造成额外伤害。李建枫说，痔疮药膏别盲目滥用，需要采取何种治疗，最好先到医院接受专业检查，即使要用药膏，也需要在医生指导下使用。

痔疮术后的患者，不要喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。

从防治痔疮的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。例如菠菜、芹菜、西瓜，梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量;饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

适当运动，注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法。除了做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼———肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门。可以站着做，也可坐着做，躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。坚持长期做，对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作性质的人，最好在工作时间长了，注意休息一会，劳逸结合，动静适宜。

要养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时出大力气，腹压迅速增高，静脉丛屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。所以，便秘患者上厕所时，切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。

此外，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏也会损伤痔疮。大便时间不宜过长，要改变便时看书读报的不良习惯。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡如厕时坐马桶，蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。