排便读报者须警惕痔疮

痔疮是常见病、对于女性来说，更是多发病，女性患者要远远多于男性。据肛肠医院统计，到肛肠科看门诊的患者中，痔疮患者达70%-80%，其中近60%的患者均是30岁以下的年轻女性。而且，女性患痔疮的比率还在持续升高。

排便读报者须警惕痔疮

身为高级白领的李小姐，最近几天非常痛苦，坐也不是，站也不是。公司的同事看她坐立不安的样子，都以为她出了什么事，私底下一问才知道，她的痔疮犯了。原来她有一个习惯，喜欢在卫生间里看报纸杂志什么的，有时在家里的卫生间里一呆就是近半个小时，久而久之，痔疮就找上门了。

肛肠科医师分析，像李小姐这样长期久坐、排便时读书看报，是导致都市人得痔疮的最大原因之一。据最新的调查结果显示，现今痔疮的发病率高达46%，而且男女发病无明显区别。痔疮位于人体排泄口，稍有不适就会影响到人的情绪。妨碍工作和学习。特别是内痔，常常会出血。出血量大的时候，还会造成贫血、营养不良，还容易造成黏膜糜烂，痔核脱出，严重者可形成感染。因此，患了痔疮应尽早治疗，特别是女性得了痔疮，千万别不好意思，不可讳疾忌医，要及时到医院就诊，争取早发现早治疗。

职业女性如何防痔疮？

调节饮食

许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。

缩短如厕时间

许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

定时排便

得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。