良好生活习惯让你远离痔疮

痔疮是常见疾病，而且痔疮容易引发肛瘘等疾病，因此，日常生活中要注意预防痔疮。专家表示，痔疮和不良饮食习惯有极大关系，因此日常要保证合理的膳食结构，全面预防痔疮。

良好生活习惯让你远离痔疮

1. 荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可缺，粗、细粮调济合适，这样才能佳大便不至于稀溏、干燥。

2. 忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特是辣椒等食物。

3. 定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

4. 提肛运动当提倡无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能起肛门直肠部位静脉淤血、曲张因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤血，以及静脉曲张都有很大的益处。

5. 逸劳结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或蹲久行久坐等都可使肛门直肠部静脉淤血，肛垫下移。