九成痔疮源自饮食 有效预防别吃的过“精”

“十人九痔”，相信很多朋友都有过痔疮或者痔疮复发的经验。调查显示，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，痔疮疾病的并发率逐渐上升，专家告诉大家，其实，痔疮患者高达90%都存在饮食习惯差的问题。

痔疮患者9成饮食习惯差

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。

值得一提的是，饮食习惯不好并非完全都是吃了不该吃的东西，如喜吃辛辣食物、喝酒等，虽然这些食品确实会使肛门直肠血管充血，辣椒对肛门还有直接刺激作用，易导致静脉充血和肛窦发炎。但是有些看似问题不大的饮食习惯也是痔疮的“诱因”，如总吃精细粮食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘进而诱发痔疮。

小贴士：预防痔疮从饮食开始

要预防痔疮，专家建议大家最好要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等食品，给机体补充水分。饮食还要适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，增加肠蠕动，防止便秘。此外，有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分用力。因为长时间久蹲不起和用力，会使肛肠充血，导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血。

用食物调节防止便秘是最科学的方法，另外，菠菜、芹菜、竹笋等多纤维蔬菜以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等，可以多吃，辛辣食物则尽量少吃。